09-11-2024
 
 
 
  :: Ana Menü
 
 
 
Duyurular
AKIL IÇIN YOL BIRDIR

(THERE IS but
ONE WAY for REASON)
       
(linkleri SAG TIKLAYIN
                                 lütfen)

Sn.Soner YALÇIN'dan 
dikkate deÄŸer bir yazı: 
Edebiyatla 
               AhmaklaÅŸtırma
https://www.sozcu.com.tr/
2021/yazarlar/soner-yalcin
/edebiyatla-ahmaklastirma
-6335565/
 


Önerdigimiz sayfalar:
M. SAID ÇEKMEG?L 
anisina
https://www.facebook.com/
groups/35152852543/?mul
ti_permalinks=1015385
0899667544&notif_t=grou
p_highlights&notif_id=147
2405452361090




Nuri BiRTEK
                kardeÅŸimizin
(facebook sayfasından 
              ilginç tespitler)
https://www.facebook.
com/nuri.birtek




Raci DURCAN
                  kardeÅŸimizin
(facebook sayfasından
             ilginç tahliller)
https://www.facebook.com
/raci.durcan?fref=ts



Mesut TORAMAN
                   karde?imizin
(facebook sayfas?ndan
dikkate de?er görüntüler)
https://www.facebook.
com/mesut.toraman.52









M. Selami Çekmegil 
                          kimdir!









    ____________________
BU SITE
    Selami ÇEKMEG?L’in
Yegenleri:
    Melike TANBERK ve 
    Fatih ZEYVELI'nin
 beyaz.net ekibi ile birlikte
      M.Said ÇEKMEGIL 
  an?sina ARMAGANIDIR!  


   Anasayfa arrow SaÄŸlık arrow Kabızlığı yenen müthiÅŸ karışım
Kabızlığı yenen müthiş karışım PDF Yazdır E-Posta
Kullanıcı Oylama: / 3
KötüÇok iyi 
Yazar Taraf'tan alıntı-sabah - Istanbul - 26.10.2007   
20-09-2008

Kabızlığı yenen müthiÅŸ karışım

Stres ve yanlış beslenme pek çok metropol insanında kabızlığa yol açıyor.

Posalı yiyecekler yerine karbonhidratlı gıdalarla beslenen ve su içmeyen birçok kiÅŸi, hayatlarının belli bir döneminde kabızlıkla ilgili savaÅŸ veriyor. Anadolu SaÄŸlık Merkezi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı ÇaÄŸatay Demir, posalı yiyeceklerle kabızlığı yenmenin ipuçlarını verdi: * Günlük beslenmenizde tükettiÄŸiniz basit ÅŸekerler size yüksek oranda kalori saÄŸlarken kan ÅŸekerinizde dalgalanmalara yola açarak çabuk acıkmanıza neden olur. Posa ise su çekme yeteneÄŸi olduÄŸundan mide içerisinde ÅŸiÅŸerek hacim yaratır ve kendinizi daha tok hissedersiniz.

Ayrıca posa mideyi geç terk ettiÄŸi için, tokluk hissiniz uzun süre devam eder. VAR OLANI DA ÇÖZER * Kalori içermeyen posa, formunuzu korumak adına birebirdir. EÄŸer sık sık acıkıyorsanız, ÅŸeker tüketiminizi azaltmanızın ve posa tüketiminizi arttırmanızın vakti çoktan gelmiÅŸ demektir. * Kabızlığın geliÅŸiminin önlenmesinde ve mevcut kabızlığın düzeltilmesinde posanın büyük etkisi bulunmaktadır. * Diyet posasının yeterli miktarda tüketilmesi kalınbağırsak kanserinin oluÅŸumunun önlenmesine de yardımcı olur. * Çözünülebilir posa içeren yulaf, arpa ve pirinç kabuÄŸu gibi besinler, karaciÄŸerdeki kolesterol sentezini azaltarak, kötü huylu (LDL) kolesterol düzeyinin düÅŸmesine yardımcı olmaktadırlar. Kabızlığı yenen müthiÅŸ karışım * 1 kaşık yulaf ezmesi. * 4 adet küçük küçük doÄŸranmış kuru kayısı. * 1 avuç kuru siyah üzüm. * 2 çorba kaşığı iri dövülmüÅŸ ceviz. * 1 su bardağı süt. Yukarıdaki besinleri bir kasede karıştırıp, sabah kahvaltısı olarak tüketin. Gün içinde bol su içmeyi ve hafif fiziksel aktiviteler yapmayı da unutmayın.

Yorum

Sadece kayıtlı kullanıcılar yorum yazabilirler.
Lütfen hesabınıza giriş yapınız veya kayıt olunuz.

Powered by AkoComment 2.0!

< Önceki   Sonraki >


Advertisement

Kullanıcı Girişi
Ziyaretçi Sayısı
122402190 Ziyaretçi
 
www.beyaz.net