|
Hangisi yararlı, Hangisi zararlı ?
Prof.Dr.Esat ORHON' dan(*)
Hangisi yararlı, Hangisi zararlı ?
100.000 kere söylediklerimi yine tekrarlıyorum, bıktıysanız bu
satırdan sonrasını okumayınız:
SPOR SAÄžLIÄžA ZARARLIDIR
1. Sizi kan ter içinde ve nefes nefese bırakan her türlü spor
saÄŸlığınıza zararlıdır. 2. Eklem, kas, kalp ve akciÄŸerinizi zorlayan her türlü spor bu önermenin içindedir. 3. Travmatik sporları saymıyorum bile...
TEMPOLU YÜRÜYÜÅž SAÄžLIÄžA YARARLIDIR
1. Haftada 3 kez en az 45 dakika yapılan tempolu yürüyüÅŸ saÄŸlığınıza yararlıdır.
Bu konuda sıkça sorulan sorular:
S: Tempolu yürüyüÅŸ nedir ?
C: Yanınızdakiyle sohbet edebileceÄŸiniz maksimum hızdaki yürüyüÅŸtür.
Tıknefes olacak kadar hızlı yürüyüÅŸ deÄŸildir, tıngır mıngır vitrin
gezer gibi yürüyüÅŸ de deÄŸildir.
S: Ben bütün gün zaten koÅŸturuyorum, bu yetmez mi ?
C: Ne alakası var? Tempolu yürüyüÅŸ demek, lastik ayakkabılarınızı ve
eÅŸofmanınızı giyip, sadece yürüyüÅŸ için ayrılmış zaman diliminde
yapılan yürüyüÅŸ demektir. Sadece yürüyüÅŸe ayrılan zaman, aynı zamanda
kafanızı boÅŸaltacak ve stresinizi giderecektir. En önemli
yararlarından birisi, yani "kendinize karşı görevinizi yapmış olmanın"
huzuru da buna eklenecektir.
SÄ°GARA
1. Sigara saÄŸlığa zararlıdır. 2. Ancak, eÄŸer dozunda içmesini biliyorsanız yarar saÄŸlayabilir. Sigara içenlerin kalbini besleyen koroner damarlar daralmaya baÅŸlayacağından, erken yaÅŸlarda kollateral by-pass damarları oluÅŸur. Böylece kalp krizinden geberip gitme özgürlüÄŸünüzü yine kullanmış olursunuz ancak bir farkla; Hayatında hiç sigara içmemiÅŸ birisi ilk kalp krizinden ölürken, dozunda sigara içmiÅŸ olanları kollateral damarlar hiç deÄŸilse ilk kalp krizinde ölüm riskinden kurtarabilir. Kurtarır demiyorum, kurtarabilir. Örnek mi ? "Halı sahada maç yapan 25 yaşındaki genç, kalp krizi geçirerek öldü". Ä°ÅŸte bu cümle, hiç sigara içmemiÅŸ birisinin gazete üçüncü sayfasına geçecek ölüm haberidir. 3. Burada yazdıklarıma burun kıvıranlar, Sigara baÅŸlığı altındaki birinci maddeyi tekrar okuyacaklardır. ... VE KIRMIZI SEBZELER, MEYVELER 1. ... 2. ... 3. "Kırmızı" saÄŸlığa yararlıdır. 4. Siyah üzüm, kara lahana, havuç, turp gibi kırmızı ve koyu renkli meyve ve sebzeler saÄŸlığa yararlıdır. En yararlısı, kara lahanadır. VÄ°TAMÄ°NLER VE ASPÄ°RÄ°N1. A, B, C, D, E ve K vitaminleri alanlarla almayanlar arasında sadece takıntı farkı vardır. Önerenlerin ve reklamını yapanların firma baÄŸlantılarını araÅŸtırınız. Alıp da kendinizi iyi hissediyorsanız en azından ÅŸunu bilin, zararlı bir ÅŸey yapmıyorsunuz, almaya devam edebilirsiniz, ama büyük bir yarar da beklemeyin. ORTHOREXÄ°A - SAÄžLIKLI YEMEK YEME TAKINTISI1. SaÄŸlıklı yemek yeme takıntısı, yani ortoreksi zararlıdır. 2. Yediklerinin saÄŸlıklı olduÄŸuna hastalık derecesinde kafayı takanlar, her lokmada kalori sayanlar, bir gün önce aşırı yediÄŸi için takip eden günlerde kendine diyet eziyeti yapanlar, kendilerine pek bir yarar saÄŸlamayacağı gibi, ruh kanseri adayı olurlar. 3. TereyaÄŸlı döner yediÄŸi için kendini suçlu hissedip yanında diyet kola içenlere gülmeyiniz, kızmayınız, sadece üzülünüz. Onların ruhsal desteÄŸe ihtiyaçları vardır. MEDÄ°KAL SPA VE PARAMEDÄ°KAL BOMBARDIMAN1. Reklamı ve tanıtımı yapılan her türlü para-medikal uygulama, pazarlayanlara yararlıdır. Size yararlı olup olmadığını kendiniz hesaplayın. Kırmızı ışık vererek yaÄŸları hareket ettiren, uzaktan bilmemne tutarak belinizi incelten ithal malı cihazların leasinglerini kim ödeyecek ? Tabii ki sizler. Bu konuda sıkça sorulan sorular: S: Para-medikal nedir ? C: "Ben yaptım oldu" türü tüm uygulamalardır. S: Kırmızı ışık vererek yaÄŸları hareket ettiren cihaza 14 seans girdim, ilk baÅŸta iyi geliyor gibiydi, ama sonuçta hiç faydası olmadı. Binlerce lira para kaptırdım, çok piÅŸman oldum. Ama dergide okudum, ÅŸimdi yeÅŸil ışık verenleri çıkmış, iyi olduÄŸunu söylüyorlar, ne dersiniz ? C: Sakın acele etmeyin, iki ay sonra mor ışık verenleri gelecek. TIBBÄ° PERÄ°ODÄ°K KONTROLLAR1. Kesinlikle yararlıdır. 2. Ama takıntı haline getirmek kesinlikle zararlıdır. 3. Her erkek yılda bir prostat kanseri taraması için PSA kan testi ve büyük tuvaletinde gizli kan testi yaptırmalıdır. 4. Her kadın yılda bir vaginal smear aldırmalı ve meme ultrasonu yaptırmalıdır. 50 yaşından sonra her iki yılda bir mammografi ve kemik erimesi taramasına girmelidir. 5. HDL, yani iyi kolesterolünü 65'ten yüksek tutabilenler, kalpten ve tansiyondan pek ölmezler. Ama her altı ayda bir kolesterol baktırmak için laboratuara koÅŸanların trafik kazası geçirme riskleri daha yüksektir. Yani uyanık olun, ama takıntı haline getirmeyin. SAÄžLIKLI YAÅžAMANIN ÖN KOÅžULU NEDÄ°R? 1. SaÄŸlıklı yaÅŸamanın ön koÅŸulu annenizi ve babanızı iyi seçmektir. Bu konuda sıkça sorulan sorular: S: Siz bizimle dalga mı geçiyorsunuz, annemizi babamızı nasıl seçelim yahu ? C: Ä°yi ya, ben de onu anlatmaya çalışıyorum zaten. Genetik mirasınızı seçemezsiniz. Onun için ikide bir " takıntı yapmayın " deyip duruyorum ya. Genetik mirasınız yaÅŸamınızın % 60'ını düzenler. Sizin ayar çekebileceÄŸiniz pay sadece yaÅŸamınızın % 40'ıdır. Ama ÅŸu ÅŸartla; 30 yaşınıza hangi potansiyelle girdiyseniz, onun % 40'ını ayarlayabilirsiniz. 40 yaşına kadar günde bir paket sigara içtiyseniz, her gün rakının dibine vurduysanız, ondan sonra tövbe etseniz de yararı yok. Keyfinize bakın derim ben. Kanser teÅŸhisi konduÄŸu gün sigarayı bırakanlara gülmeyiniz, siz de öyle yapardınız. SaÄŸlıklı yaÅŸamanın ikinci koÅŸulu kemer takmaktır. 100 metre ilerideki bakkala dahi giderken kemer takmaktır. Arkada otururken bile kemer takmaktır. SaÄŸlıklı yaÅŸamanın üçüncü koÅŸulu, sürat yapmamaktır. Tanrı sizi korur. Sürat yapanları ve kemer takmayanları korumaz. Trafik ölümleri önlenebilir ölümlerdir. Yukarıda yazdıklarımla dalga geçmek, aleyhimde atıp tutmak,
küçümsemek, çürütmeye çalışmak serbest olup, her bireyin dediklerimi
dikkate almayarak geberip gitme özgürlüÄŸü vardır.
Prof.Dr. Esat ORHON
(*) Sn.Vedat Çetinsoy'dan Sn.Ahmet Çetinbudaklar iletisidir...
Sadece kayıtlı kullanıcılar yorum yazabilirler.
Lütfen hesabınıza giriş yapınız veya kayıt olunuz. Powered by AkoComment 2.0! |
