2 . Overheating (Aşırı ısınma)
It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in mental power
(Beyin arterlerinin sertleÅŸmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar).
 
3. Smoking (Sigara içmek)
It causes multiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease. (Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir).
 
4. High Sugar consumption (Yüksek ÅŸeker tüketimi)
Too much sugar will interrupt the absorption of proteins and nutrients causing malnutrition and may interfere with brain development.
(Çok fazla ÅŸeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin geliÅŸmesine engel olabilir.)
 
5. Air Pollution (Hava kirlenmesi)
The brain is the largest oxygen consumer in our body.. Inhaling polluted air decreases the supply of oxygen to the brain, bringing about a decrease in brain efficiency.
(Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düÅŸüÅŸ yaratır).
 
6 . Sleep Deprivation (uyku yetersizliÄŸi)
Sleep allows our brain to rest. Long term deprivation from sleep will accelerate the death of brain cells.
(Uyku beynimizin dinlenmesini saÄŸl ar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.)
 
7. Head covered while sleeping (Uyurken kafayı örtmek)
Sleeping with the head covered increases the concentration of carbon dioxide and decrease concentration of oxygen that may lead to brain damaging effects.
(Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.)

8. Working your brain during illness (Hastalık sırasında beyni çalıştırmak)
Working hard or studying with sickness may lead to a decrease in effectiveness of the brain as well as damage the brain.
(Hasta iken çok çalışmak veya öÄŸrenmek beyin etkenliÄŸinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.)
 
9. Lacking in stimulating thoughts (Uyarıcı düÅŸüncelerde eksiklik)
Thinking is the best way to train our brain, lacking in brain stimulation thoughts  may cause brain shrinkage. Crosswords and Sudoku provide good exercises.
(DüÅŸünmek beyin jimnastiÄŸi için en iyi yoldur, beyni uyaran düÅŸüncelerin eksikliÄŸi beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz saÄŸlar.)
 
10. Talking Rarely (Az konuÅŸmak)
Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain.
(Zihinsel sohbetler beynin etkinliÄŸini geliÅŸtirir.)
 
 
THE MAIN CAUSES OF LIVER DAMAGE ARE:
(KaraciÄŸer hasarının ana nedenleri:)   
 
1. Sleeping too late and waking up too late.
Çok geç uyuma ve çok geç kalkma.)
 
2. Not urinating in the morning.
(Sabahları çiÅŸ yapmamak)
 
3. Too much eating.(çok fazla yemek)
 
4. Skipping breakfast.
(Kahvaltıyı atlamak)
 
5. Consuming too much medication.
(Çok fazla ilaç tüketmek)
 
6. Consuming too much preservatives, additives, food coloring, and artificial sweetener.
(Çok fazla koruyucu, gıda katkısı, gıda boyası ve yapay tatlandırıcı tüketmek)
 
7. Consuming unhealthy cooking oil. (SaÄŸlıksız piÅŸirme yağı tüketmek)
As much as possible reduce cooking oil use when frying, which includes even the best cooking oils like olive oil. Do not consume fried foods when you are tired, except if the body is very fit.
(Ä°çinde en iyi piÅŸirme yağı olan zeytinyağı bile olsa, kızartma yaparken mümkün olduÄŸunca piÅŸirme yağını azaltın. Yorgun olduÄŸunuzd a, eÄŸer vücudunuz formda (zinde) deÄŸilse kızarmış gıdalar tüketmeyin.)  
 
8. Consuming raw (or overly done) foods also adds to the burden of liver.
Veggies should be eaten raw or cooked 3-5 parts. Fried veggies should be
finished in one sitting, do not store.
[ÇiÄŸ (veya fazla piÅŸmiÅŸ) gıdaların da tüketilmesi karaciÄŸere ağır yük olur. Sebzeler çiÄŸ veya 3-5 kısım piÅŸirilerek yenmelidir. Kızarmış sebzeler bir öÄŸünde bitirilmeli, saklanmamalıdı r.]
 
 
THE TOP FIVE CANCER CAUSING FOODS ARE:
(Kansere en çok neden olan 5 gıda)
 
1. Hot Dogs (Sosisli sandviç)
 
Because they are high in nitrates. the Cancer Prevention Coalition advises that children eat no more than 12 hot dogs a month. If you can't live without hot dogs, buy those made without sodium nitrate.
(Zira içinde çok fazla nitrat vardır. Kanser koruma koalisyonu, çocukların ayda 12 adetten fazla sosisli sandviç yememelerini önermektedir. Sosisli sandviçsiz yapamıyorsanız, sodyum nitratsız yapılan cinsini satın alın.)  
 
2. Processed meats and Bacon (Ä°ÅŸlenmiÅŸ et ve domuz pastırması)  
 
Also high in the same sodium nitrates found in hot dogs, bacon, and other
processed meats raise the risk of heart disease. The saturated fat in bacon
also contributes to cancer.
(Sosisli sandviçte, domuz pastırmasında ve diÄŸer iÅŸlenmiÅŸ etlerde bulunan aynı y üksek sodyum nitrat aynı ÅŸekilde kalp hastalığı riskini yükseltir. Domuz pastırmasında doymuÅŸ yağın aynı ÅŸekilde kanserde payı olur.)
 
3. Doughnuts (yaÄŸda kızarmış ÅŸekerli çörek veya lokma)
 
Doughnuts are cancer-causing double trouble. First, they are made with white flour, sugar, and hydrogenated oils, then fried at high temperatures.
Doughnuts, may be the worst food you can possibly eat to raise your risk of cancer.
(Lokmalar kansere yol açan çiftli dertlerdir. Birincisi, bunlar beyaz undan, ÅŸekerden ve hidrojene yaÄŸdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar, belki de kanser riskini arttırmak için yiyebileceÄŸiniz en kötü yiyecektir.
 
 
4. French fries (kızarmış patates)
 
Like doughnuts, French fries are made with hydrogenated oils and then fried at high temperatures. They also contain cancer- causing acryl amides which occur during the frying process. They should be called cancer fries, n ot French fries.
(Lokmalar gibi, kızarmış patates de hidrojene yaÄŸdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar ayrıca, kızarma iÅŸlemi sırasında ortaya çıkan ve kansere neden olan akrilamid maddesini de içerir.. Bunlara “French fries” deÄŸil, “kanser fries” olarak çağırılmalıdır.)
 
5. Chips, crackers, and cookies (Cips, kraker ve kurabiye, bisküi)  
 
All are usually made with white flour and sugar. Even the ones whose labels claim to be free of trans-fats generally contain small amounts of
trans-fats.
(Tümü genellikle beyaz un ve ÅŸekerden yapılır. Etiketinde “trans yaÄŸlar içermez” yazılı olsa bile, genellikle az miktarda trans yaÄŸ vardır.)
 
 
 PASS THIS TO ALL WHOM YOU LOVE & CARE FOR......... .....
(Bu yazıyı tüm sevdiklerinize ve önem verdiklerinize aktarın....)