22-11-2017
 
 
 
  :: Ana Menü
 
 
 
Duyurular
AKIL İÇİN YOL BİRDİR

(THERE İS but
ONE WAY for REASON)
       
(linkleriSAĞ TIKLAYIN
lütfen)





























 
Önerdiğimiz sayfalar:
M. SAİD ÇEKMEGİL 
anısına
https://www.facebook.com/
groups/35152852543/?mul
ti_permalinks=1015385
0899667544&notif_t=grou
p_highlights&notif_id=147
2405452361090


Nuri BİRTEK
                kardeşimizin
(facebook sayfasından 
              ilginç tespitler)
https://www.facebook.
com/nuri.birtek



Raci DURCAN
                  kardeşimizin
(facebook sayfasından
             ilginç tahliller)
https://www.facebook.com
/raci.durcan?fref=ts



Mesut TORAMAN
                   kardeşimizin
(facebook sayfasından
dikkate değer görüşler)
https://www.facebook.
com/mesut.toraman.52



M.Selami Çekmegil'den
(twitter'da kısa beyan 
                ve tartışmalar)
https://twitter.com/M
SelamiCekmegil



M. Selami Çekmegil 
                          kimdir!
1-
http://tr.wikipedia.org/
w
iki/Selami_%C3%87
cekm
egil
2-
http://www.biyografya.com
/biyografi/5959



    ____________________
BU SİTE
    Selami ÇEKMEGİL’in
Yeğenleri:
    MelikeTANBERK ve 
    Fatih ZEYVELİ'nin
 beyaz.net ekibi ile birlikte
      M.Said ÇEKMEGİL 
  anısına ARMAĞANIDIR!  


   Anasayfa arrow Sağlık arrow SAĞLIKLI BESLENME
SAĞLIKLI BESLENME PDF Yazdır E-Posta
Kullanıcı Oylama: / 4
KötüÇok iyi 
Yazar Selami ALGUR   
25-12-2008
                          SAĞLIKLI BESLENME
                                                                                       
                                               Selami ALGUR

    Ne diyetisyenim ne tabip. Fakat sağlıkla ilgili konular beni cezbediyor. Okuyor, öğreniyor ve uyguluyorum.
    Biz insanların yaptığımız her türlü cihazın nasıl bir kullanma kılavuzu var ise bize emanet edilen vücudumuzun da bir kullanma kılavuzu mevcut.
    Onu bulmak ve uygulamak kolay değil. Günümüzde her birey tek tek bilgi toplayacak, tecrübelerden yararlanacak ve netice alacak. Aksi halde çok para kazanma amaçlı endüstriyel gıdalardan kurtulmak çok ama çok zor olmaktadır.
    Peki doğru beslenme neden önemli? Çünkü sağlık ile birebir ilişkili. Eğer kendinizi kaptırırsanız günümüzün en yaygın hastalıklarına yani, şişmanlığa, damar hastalıklarına, kalp, pankreas, yüksek tansiyon, reflü, böbrek ve safra kesesi taşlarına vs… hazır olur.
    Yüce yaradan sayısız nimetler ihsan etmiş. Onlardan yararlanırken vasıflarını değiştirerek kullanıyoruz.
    Mesela buğdayı, pirinci kabuklarından ayırarak nerede ise tamamen nişasta haline gelmiş unu ve pirinci tercih ediyoruz. Çünkü ekmek ve pirinç bembeyaz ama lezzeti ve vitaminleri gittiği gibi bağırsakların ihtiyacı olan lifleri de almıyoruz. Araştırmalar gösteriyor ki ince ve kalın bağırsak kanseri lifsiz besinlerden kaynaklanmaktadır. Bu sebeple tıp adamları kabuğu alınmış una “zehir” gözüyle bakmaktadırlar.
    İkinci “zehir” ise endüstriyel yolla elde edilmiş ( pancardan ve kamıştan ) şekerler.    ( meyve şekerleri bu kategoriye girmez.)
    Üçüncü “zehir” fazla tuz.
    Dördüncüsü ise doymuş yağlar; yani her cins katı yağlar.
    Şöyle bir düşünürsek geleneksel yemeklerimiz ve tatlılarımız çoğu kez dördünü de ihtiva eder.
    Bilim adamları yiyecekleri asitli ve bazlı diye ikiye ayırıyorlar. Vücuda faydalı olanlar baz esaslılar. Eğer asitli yiyecekler yenirse ilahi rahmet tecelli eder. Asidin organları tahribatını önlemek için yağ dokusuna dönüştürür.
    İnce bağırsaktan emilme yolu ile keza kana karışması halinde ise kötü kollestrol haline dönüştürerek damar çeperlerine yapıştırır asitin damarlara zarar vermesini önler. Kısa vadede asitin etkisi önlenir ama orta ve uzun vadede şişmanlığın ve bilhassa kötü kolestrolün etkisi ile yukarıda bahsedilen hastalıklar bize musallat olurlar.
     O halde doğru beslenme; baz esaslı yiyeceklere ağırlık vermekten geçiyor. Acaba onlar hangileri; salatalar, sebzeler, meyveler, kuru meyveler ve kuru yemişler, taze deniz mahsulleri.
    Yağ çok önemli ve luzumlu bir gıda. En faydalısı sızma zeytinyağı ve balıklardaki omega3 ve omega6 yağları. Bunlar doymamış oldukları için iyi kolestrol ihtiva ederler. Damarlardaki kötü kolestrolün miktarını azaltırlar.
    Pek tabiki sağlıklı olmak için doğru beslenme ile beraber yeterli hareket  halinde olmak gerekmektedir.
   Düşünelim ki, insanlık Hz. Adem’den 150 yıl öncesine kadar günün büyük bölümünü bedenen çalışarak geçirmekte idi. Muhtemelen yedikleri her cins gıda onlara problem oluşturmuyordu. Çünkü yağ olarak birikime fırsat kalmıyordu. Pek çoğumuzun ceddinden sağlıklı uzun ömür yaşamış insanlar vardır. Onlar bunu hak ediyorlardı. Çünkü güneşle beraber güne bedenen çalışmaya başlıyor ve gün biterken son buluyordu.
    Problem günümüzün şartları ile oluştu. Okuduğum bir kitapta diyordu ki; şekerin 1912 yılında endüstriyel şekilde çok ucuz olarak yaygınlaşmasına kadar köylerde yalnız rahipler ve zenginler şişman olmuştur. Çünkü şeker en hızlı şişmanlatan maddedir. Şimdikilerde iş tersine dönmüş gözüküyor. Bilhassa ABD de fast food yiyecekler çok ucuz olduğu için gelir seviyesi düşük insanlar aşırı şişman hale gelmişlerdir.
    Son söz; tabii kanunlara riayet ederek beslenenler ve hareket edenler sağlıklı yaşarlar.

Yorum
Yazar dedemin mesleği açık 2008-12-25 22:45:00
Selam Muhterem, 
Size burada tekrar rastlamak oldukça güzel.Bugün TRT kanallarından Tony Blair2in "Ben her gün Kuran okurum itirafını duydum.Haberiniz olsun Heraklius peygamberinmize bir hekim göndermişlerdi.Olayı ve sonucunu bilirsiniz. 
Hasan Basri Hz.leri "Bu dünyayı isteyen zarardadır:fakat öbür dünyayı isteyen iki dünyayı da kazanır."diyor.Bu noktadan hareketle asıl öbür dünya sağlığı üzerine daha çok laf etsek nasıl olur derim. Fiemanillah.Ercan
Yazar dedemin mesleği açık 2008-12-25 22:45:22
Selam Muhterem, 
Size burada tekrar rastlamak oldukça güzel.Bugün TRT kanallarından Tony Blair2in "Ben her gün Kuran okurum itirafını duydum.Haberiniz olsun Heraklius peygamberinmize bir hekim göndermişlerdi.Olayı ve sonucunu bilirsiniz. 
Hasan Basri Hz.leri "Bu dünyayı isteyen zarardadır:fakat öbür dünyayı isteyen iki dünyayı da kazanır."diyor.Bu noktadan hareketle asıl öbür dünya sağlığı üzerine daha çok laf etsek nasıl olur derim. Fiemanillah.Ercan

Sadece kayıtlı kullanıcılar yorum yazabilirler.
Lütfen hesabınıza giriş yapınız veya kayıt olunuz.

Powered by AkoComment 2.0!

Son Güncelleme ( 25-12-2008 )
< Önceki   Sonraki >


Advertisement

Kullanıcı Girişi
Ziyaretçi Sayısı
29497414 Ziyaretçi
 
www.beyaz.net