|
(Akşam Gazetesinden alıntıdır.)
Allah, elçisi Muhammed'e 'Ä°qra!' emrini vermiÅŸti: Oku!... Allah'ın naçiz kulu bendeniz de okurlarıma ÅŸöyle söyleyeceÄŸim: 'Ä°mÅŸi!'...
Yani, yürü!
Çünkü sihirli spor, yürüyüÅŸmüÅŸ meÄŸer.
Dün Ä°lker Sarıer kardeÅŸim de kendi gazetesinde yazmış bu konuyu, 'mükerrer' gibi olacak ama bundan hiç gocunmam, Ä°lker'in her satırının altına kendi imzamı da atarım.
Hani saÄŸda solda birtakım 'fındıkçı doktorların' otuz kupon karşılığı öÄŸütlerini okuyorsunuz ya, sigarayı bırak, içkiyi kes, fındık ye, yürü... Ä°lle de yürü!.. Ötekileri boÅŸver, fakat mutlaka yürü!... Adamlar haklılarmış!
YürüyüÅŸ, temel spor. BaÅŸka hiçbir ÅŸey yapmanıza gerek yok, düzenli ve tempolu yürüyün yeter.
Yalnızca yürüyüÅŸle iki haftada iki buçuk kilo verdim. Üstelik hiç 'boÄŸazımdan kısmadan'. Ä°çkiyi de kesmeden. Tam tersine, metabolizma daha düzgün çalışmaya baÅŸladığından iÅŸtahım iyice açıldı, 'Agop'un kazı gibi' gibi yiyorum fakat bir yandan da zayıflıyorum.
Yani bu yazının üst köÅŸesinde gördüÄŸünüz davul gibi ÅŸiÅŸko herif gitti, yakında yeni bir resim çektirip onu deÄŸiÅŸtirmem gerekecek...
Bütün o Montignac rejimi, Rastignac rejimi falan hikaye. Hepsini boÅŸverin, yürüyün.
Haftada en az üç gün, kırk beÅŸer dakika yürüyeceksiniz. Ä°ki gün yaparsanız yalnızca 'kendinizi kandırmış' sayılıyorsunuz. Elbette her gün yapmak da en iyisi. Fakat bu bir 'tenezzüh' olmayacak, yani sallana sallana, 'vitrin bakar gibi' deÄŸil, tempolu yürüyeceksiniz. Ara vermeyeceksiniz, 'ÅŸurada bir mola alalım da soluklanalım' ya da 'hele bir sigara yakalım da iki nefes çekelim' demeyeceksiniz. Sigarayı yürüyüÅŸ bitince içersiniz.
Vaktiniz yoksa, sabah erken çıkıp iÅŸe gidiyor ve akÅŸam yorgun argın dönüyorsanız, bunu cumartesi ve pazar sabahları yapacaksınız, haftada bir kere de, kendinizi en az yorgun hissettiÄŸiniz günün akÅŸamı. Bu kadar basit.
Kesmeden yürüyeceksiniz. Fakat koÅŸmayacaksınız, kendinizi zorlamayacaksınız. Yalnızca yürüyeceksiniz. Bir saat yürümenize gerek yok, önce yirmi, sonra otuz dakika, bacaklar iyice açılınca da kırk beÅŸ dakika yeterli.
Elbette bunu ÅŸehirde yapmak çok zor, hiçbir engel olmasa bile trafik ışıkları kesiyor yolunuzu; onun için deniz kenarı, orman yolu, daÄŸ başı falan bir yer bulacaksınız. Fakat en iyisi, paraya kıyıp bir 'yürüyüÅŸ bandı' almak ve bu yürüyüÅŸü evden çıkmadan, 'tembel iÅŸi' yapmak.
Åžimdi Babıali veletleri gene kıskanacaklar ve kızacaklar, iki bin yeni liraya aldım. On taksit. Ayda iki yüz yeni lira taksitle. Hiç öyle kolunuza göbeÄŸinize birtakım kablolar takmaya da gerek yok, aracın bilgisayarı kaç dakikada kaç metre yürüdüÄŸünüzü ve kaç kalori yaktığınızı kendiliÄŸinden gösteriyor.
Buna ayıracak paranız yoksa da bana küfür etmek yerine doÄŸru sakince bir yürüyüÅŸ yoluna, hadi bakalım...
Yürümeye baÅŸlayınca, inanılmaz bir ÅŸey daha gerçekleÅŸti, bir mucize oldu:
Yıllardır 15-8'de çakılmış kalmış olan tansiyonum, iki hafta içinde kaça düÅŸtü biliyor musunuz? Büyük 11.2, küçük 7.2... Evet!
Rahatladım, kendime geldim. Şimdi kendimi zıpkın gibi hissediyorum.
Gözünüzü seveyim siz de yürüyün, Allah aÅŸkına yürüyün, ne olur yürüyün. Bu konu erken seçimden de, döviz kurlarından da, ihracat rakamlarından da, CHP kurultayından da çok daha önemli.
Sadece kayıtlı kullanıcılar yorum yazabilirler.
Lütfen hesabınıza giriş yapınız veya kayıt olunuz. Powered by AkoComment 2.0! |
